Tarea de SOLVE 3

Hola

la tarea para el módulo 3 de SOLVE es la siguiente:

1. contestar el siguiente cuestionario e identificar tu tipo de cronobiología del sueño

https://www.um.es/cronobiologia/taller-del-relojero/autoevaluacion/test-matutinidad-vespertinidad/

2) Revisa los siguientes videos y escribe en el blog que vas hacer para mejorar tus hábitos alimenticios.

·         La gula de la industria alimentaria | DW Documental

https://www.youtube.com/watch?v=sUa1xv_3V2s

·         El Cerebro y la alimentación ¦ DW Documental

https://www.youtube.com/watch?v=4B8Q-v6L0hk

·         CRM Sesión de Mayo de 2022- Actividad física y Alimentación en el Trabajo

https://www.youtube.com/watch?v=dz9La4wB-LU&t=8s

·         Versión Completa. Un método para aprender a descansar. Jana Fernández, especialista en sueño

https://www.youtube.com/watch?v=JsPJpNYsi-c&t=1885s

      3)      Definir tres acciones a implementar en el centro de trabajo de los temas revisados en la sesión  e indica como veneficiaria esto a las personas trabajadoras y al centro de trabajo.

*Tiempo máximo de entrega el sábado 05 de novembre de 2022.

Tarea del estrés económico

Tarea:

Para la parte de estrés financiero, debes colocar en una tabla de excel todos tus gastos fijos en una columna Incluyendo tu ahorro, en otra columna tus gastos variables incluyendo tus gastos hormiga, suma cada columna  e identifica si lo que gastas es menos de lo que ganas, si es asi, tus finanzas son sanas, por lo contrario si tus gastos son mayores que tus ingresos debes identificar que gastos variables puedes evitar para mejorar tus finanzas. Tienes que revisar el siguiente audio:

1.     https://www.youtube.com/watch?v=tGBSEQ6pgZQ

Una vez que revidate el audio, comparte tu respuesta, de que acciones puedes realizar para  mejorar tus finanzas y prevenir el estrés laboral.

COMPROMISO PERSONAL COMO CAPACITADOR(A)

 Hola a todos:

en la siguiente actividad deberás hacer lo siguiente

1. Escribir tu nombre

2. Escribir tu compromiso contigo mismo como facilitador

saludos y éxito

3. Escribe tu comentario sobre los videos que revisaste de Jurgen Klarick y del expresidente de Uruguay

Estrategías de prevención del estrés II

 Hola

La tarea a revisar será revisar los siguientes videos y posteriormente contestar que puedes hacer de manera personal para minimizar el estrés en tu trabajo.

·       ¿Cómo influye tu cuerpo en tus emociones? Nazareth Castellanos, neurocientífica

https://www.youtube.com/watch?v=aUCK9QvbMec

 

·       Estrés, emociones negativas y pensamientos distorsionados

https://www.youtube.com/watch?v=5dlUoBa66Jg

 

·       ¿Cómo CONTROLAR las EMOCIONES? - 8 TÉCNICAS de AUTOCONTROL | Psicología en 5 minutos Ψ

https://www.youtube.com/watch?v=TlhGY24OSkQ&t=2s

 

·       El Estrés explicado desde las Emociones

https://www.youtube.com/watch?v=6xjRKjPIwDk&t=217s

 

·       ¿Qué son las emociones?

https://www.youtube.com/watch?v=hP7hDPP1Dz0&t=355s

Estrategias de prevención del estrés I

 La tarea a realizar es la siguiente:

1. Revisar el video siguiente 

¿Qué es la procrastinación?

https://www.youtube.com/watch?v=uzOyKRYQSGs

2. Comparte si te identificas con acciones de procrastinación, y si tu respuesta es sí, que puedes hacer para evitarla.

3. Realiza un ejercicio de registro de comportamiento ante alguna situación de estrés en tu trabajo, y una vez que lo concluyas, comparte con nosotros como te sirvió este ejercicio para identificar tus emociones, soluciones e identificación de la situación que te genera estrés, así mismo, que puedes hacer para prevenir el estrés en tu trabajo.

Compromiso como instructora o instructor

  Hola a todos:

en este espacio deberán anexar su compromiso como instructores, a que te comprometes contigo mismo al impartir una capacitación.

1. Escribe tu nombre completo

2. Escribe tu compromiso

saludos :)

Lenguaje inclusivo_ septiembre 2022

 Hola

la actividad a realizar es

1. escribir tu nombre completo

2. escribir un párrafo el que ustedes quieran sin lenguaje inclusivo y  

3. reescribir ese párrafo con un lenguaje inclusivo.

4. ¿Porqué consideras que es importante utilizar un lenguaje inclusivo?

Finalmente presiona publicar ara compartir tu actividad.

Gracias por tu participación.

Prevención de adicciones en el trabajo_septiembre

 

Prevención de adicciones en el trabajo

 Revisar los siguientes videos 

1) Neurociencia de las adicciones: una nueva perspectiva | Lucía Hipólito | TEDxCiutatVellaDeValencia

https://www.youtube.com/watch?v=7wJvkIautCk

2)  El cerebro adicto; un vídeo divulgativo de la Universidad de Navarra.

https://www.youtube.com/watch?v=uLJVlNdluDw

una vez que revises esos videos has lo siguiente:

1)  nombre completo

2) deja un comentario sobre la importancia de prevención de adicciones en el trabajo.

saludos

Relaciones interpersonales en el trabajo

 TAREA: Tiempo de entrega máximo el domingo 25 de septiembre de 2022 a las 23:59 horas

1) Nombre completo

2) Realizar alguna de las pruebas de personalidad (DISC o la de los cuatro animales) e indicar el tipo de personalidad obtenido, 

3) Revisar el video:

https://www.youtube.com/watch?v=RduYJHUvCyk   y escribir como gestionas tus emociones 

4) publicar presionando en el botón azul.

Anexo algunas ligas y videos al respecto sobre DISC

·   http://perfildisc.com/acerca-de-disc/estilos-de-personalidad-disc

·  https://testdisconline.com/

Anexo liga sobre el test (la de los cuatro animales de carl Gustav Jung )

·  https://www.smartheartgames.com/wp_quiz/test-de-personalidad/

Tarea de la NOM-035-STPS-2018 SEPTIEMBRE

1) Leer la NOM 035

https://www.dof.gob.mx/nota_detalle.php?codigo=5541828&fecha=23/10/2018

2) de acuerdo al número de personas de tu centro de trabajo elige el cuestionario a contestar:

     * hasta 50 trabajadores contestar la Guía de referencia II

     * más de 50 trabajadores contestar la Guía de referencia III

       Una vez que contestes la encuesta y la evalúes, determinar el grado de riesgo psicosocial que tienes.

3) Ingresar al blog y seguir las siguientes instrucciones

          * De la encuesta Guía de Referencia I o II según hayas contestado, escribe solo en el blog el valor de la sumatoria y grado de riesgo obtenido,  así como las acciones que puedes realizar para disminuir ese grado de riesgo, a nivel personal.

  

4) presione el botón para publicar tu respuesta.

TIEMPO DE ENTREGA:  18 de septiembre  2022

tarea de la NOM 035

  Hola buen día:  les dejo la tarea del curso NOM 035-STPS-2018

1) Leer la NOM 035

https://www.dof.gob.mx/nota_detalle.php?codigo=5541828&fecha=23/10/2018

2) de acuerdo al número de personas de tu centro de trabajo elige el cuestionario a contestar:

     * hasta 50 trabajadores contestar la Guía de referencia II

     * más de 50 trabajadores contestar la Guía de referencia III

       Una vez que contestes la encuesta y la evalúes, determinar el grado de riesgo psicosocial que tienes.

3) De la encuesta Guía de Referencia I o II según hayas contestado, escribe en el blog el valor de la sumatoria y grado de riesgo obtenido,  así como las acciones que puedes realizar para disminuir ese grado de riesgo, a nivel personal.

  

4) presione el botón para publicar tu respuesta.

TIEMPO DE ENTREGA:  18 de septiembre 2022

Factores de riesgo psicosocial

 Hola a todas y todos:

En el siguiente enlace podrán subir su actividad de tarea, el tiempo de entrega es a más tardar el domingo 18 de septiembre de 2022 a mediodía.

1. Elegir alguna de las películas siguientes:

* Quiero matar a mi jefe

* El diablo viste a la moda

* El becario

* Tierra de hombres

* Talentos ocultos

* En busca de la felicidad

2. Colocar su nombre, el nombre de la película que vieron, los factores de riesgo psicosocial que identificaron en la película de acuerdo a lo que revisamos en la sesión e indicar qué harían para evitar esos factores de riesgo psicosocial. Finalmente presione el botón de publicar que está al final.

Si se les complica solo en los casos extremos que no puedan ingresar por ningún modo enviar su actividad al correo de monroyg250@gmail.com

Les dejo la presentación y algo más de información.

saludos

Promoción de la Salud en el Trabajo

 Les envío la actividad de tarea a resolver, con tiempo máximo de entrega domingo 18 de septiembre de 2022.

1. Revisar los siguientes videos

https://www.youtube.com/watch?v=rnR2wJL41J0&t=2s

https://www.youtube.com/watch?v=qZg2DQtTzvI

2. Ingresar al siguiente link del blog

3. Escribe un comentario conforme a los videos revisados y a lo  revisado en la sesión, debes definir qué acciones están contempladas para la promoción de salud en tu centro de trabajo, en caso de no laborar ahora, considera un trabajo anterior o si eres estudiante, con respecto a lo que revisamos en la sesión.

Una vez que escribiste tu comentario dale publicar 

Gracias por tu participación.

Espacios de trabajo libres de violencia

 

La tarea a realizar es la siguiente:

1. Revisar los siguientes videos

•  Ejemplos y Tipos de Acoso Laboral.
• https://www.youtube.com/watch?v=D0L8ddf6dAU&t=1s

• ¿Cómo identificar y actuar en caso de acoso laboral? | #RutaInclusiva
• https://www.youtube.com/watch?v=Vi5p3cnQu_A

•  Espiral - Acoso y hostigamiento laboral en México (05/09/2012)
• https://www.youtube.com/watch?v=ICdneRMxR_c

• Ejemplos y Tipos de Acoso Laboral.
•  https://www.youtube.com/watch?v=D0L8ddf6dAU&t=79s

2. Realizar un comentario sobre lo que revisaste e indicar que puedes hacer para prevenir la violencia en el centro de trabajo.

Salud mental en el trabajo

 TAREA: 

1. Realizar el cuestionario  del siguiente enlace  https://misalud.unam.mx/covid19/ e identificar como te encuentras en tu salud mental.

2. Una vez que identificaste como estas, debes hacer un comentario  en este blog respecto a lo que puedes hacer para mejorar tu salud mental (indica tu nombre completo).

3. Presiona el botón azul de publicar

Gracias por tu participación.

Tarea de la NOM-030-STPS-2009

 Hola a todos:

La actividad a realizar es la siguiente:

1. Menciona tres responsabilidades del patrón de acuerdo a la NOM-030-STPS-2009

2. ¿Qué es un diagnóstico de seguridad y salud en el trabajo y qué información debe contener?

3. ¿Qué es un programa de seguridad y salud en el trabajo y que puntos debe considerar para llevar a cabo su implementación?

4. Menciona tres funciones y actividades del responsable  de seguridad y salud en el trabajo

5. ¿Por qué consideramos que esta norma es importante?

saludos 

Metodología SOLVE Módulo 3

 Hola

la tarea para el módulo 3 de SOLVE es la siguiente:

1) Revisa los siguientes videos y escribe en el blog que vas hacer para mejorar tus hábitos alimenticios.

·         La gula de la industria alimentaria | DW Documental

https://www.youtube.com/watch?v=sUa1xv_3V2s

·         El Cerebro y la alimentación ¦ DW Documental

https://www.youtube.com/watch?v=4B8Q-v6L0hk

·         CRM Sesión de Mayo de 2022- Actividad física y Alimentación en el Trabajo

https://www.youtube.com/watch?v=dz9La4wB-LU&t=8s

·         Versión Completa. Un método para aprender a descansar. Jana Fernández, especialista en sueño

https://www.youtube.com/watch?v=JsPJpNYsi-c&t=1885s

Nuevas masculinidades

 Hola,  la tarea a realizar es la siguiente:

Ver los videos de los puntos 1,2,3,4 y posteriormente dejar un comentario, sobre que entendiste que son las nuevas masculinidades y que puedes hacer para trabajar en ellas.  Tiempo de entrega el domingo 21 de agosto de 2022.

https://www.youtube.com/watch?v=VO7ZZLuAMOE   / 1.      Poema del Padre

 https://www.youtube.com/watch?v=aWPHyiyPwyU&t=72s   / 2.      ROLES Cortometraje

 https://www.youtube.com/watch?v=iABllC205Q8 / 3.      Construcción de nuevas masculinidades  / 

 https://www.youtube.com/watch?v=1FFJIUfnTQU  / 4.      ¿Qué son las masculinidades? - Sin conservadores

Básico de Seguridad y Salud en el Trabajo

 Hola:

la tarea a realizar es la siguiente, ver alguna de las dos películas siguientes:

1) La verdad oculta 

2) Aguas Oscuras

Una vez que la película o ambas si tienes oportunidad, elige una y escribe un comentario sobre como relacionas la temática de la película con la seguridad y salud en el trabajo.

gracias por tu participación.

Equidad e Igualdad de género

 Hola

Revisa los siguientes videos, y escribe un comentario sobre el cortometraje de ROLES, que piensas sobre la equidad e igualdad de género y cómo se podría aplicar la equidad e igualdad sustantiva en el ámbito laboral.

Los estereotipos de género

https://www.youtube.com/watch?v=td_K0CyICg0

ROLES Cortometraje

https://www.youtube.com/watch?v=aWPHyiyPwyU

Estrategias de prevención del estrés II julio 2022

 Hola

La tarea a revisar será revisar los siguientes videos y posteriormente contestar que puedes hacer de manera personal para minimizar el estrés en tu trabajo.

·       ¿Cómo influye tu cuerpo en tus emociones? Nazareth Castellanos, neurocientífica

https://www.youtube.com/watch?v=aUCK9QvbMec

 

·       Estrés, emociones negativas y pensamientos distorsionados

https://www.youtube.com/watch?v=5dlUoBa66Jg

 

·       ¿Cómo CONTROLAR las EMOCIONES? - 8 TÉCNICAS de AUTOCONTROL | Psicología en 5 minutos Ψ

https://www.youtube.com/watch?v=TlhGY24OSkQ&t=2s

 

·       El Estrés explicado desde las Emociones

https://www.youtube.com/watch?v=6xjRKjPIwDk&t=217s

 

·       ¿Qué son las emociones?

https://www.youtube.com/watch?v=hP7hDPP1Dz0&t=355s

Erradicación del trabajo infantil de julio 2022

 1. Revisa los siguientes enlaces

 

·             Explotación Infantil en México (2021 tv unam)

https://www.youtube.com/watch?v=z5ZS2xlzCKw

 

·             México Social - Trabajo infantil (14/06/2016)

https://www.youtube.com/watch?v=SQS5F9XEb8k

 

·             Esclavitud Infantil en la India – Documental (2017)

https://www.youtube.com/watch?v=PZ88zvoifIU

 

·             Trabajo pa' la casa (documental)

https://www.youtube.com/watch?v=RkaZ72xCp68

2. Escribe tu nombre 

3. Una vez que has revisado la información anterior, escribe ¿cómo se puede prevenir el trabajo infantil?

4. Investiga algún caso de trabajo infantil en cadenas de suministro.

5. ¿Qué recomendación harías para prevenir el trabajo infantil en las cadenas de suministro?

Presiona el botón de publicar 

Estrategias de prevención del estrés I : creencias

 La tarea a realizar es la siguiente:

1. Revisar el video siguiente 

¿Qué es la procrastinación?

https://www.youtube.com/watch?v=uzOyKRYQSGs

2. Comparte si te identificas con acciones de procrastinación, y si tu respuesta es sí, que puedes hacer para evitarla.

3. Realiza un ejercicio de registro de comportamiento ante alguna situación de estrés en tu trabajo, y una vez que lo concluyas, comparte con nosotros como te sirvió este ejercicio para identificar tus emociones, soluciones e identificación de la situación que te genera estrés, así mismo, que puedes hacer para prevenir el estrés en tu trabajo.

Relaciones interpersonales positivas en el trabajo_julio

 TAREA: Tiempo de entrega máximo el lunes 18 de julio de 2022 a las 23:59 horas

1) Nombre completo

2) Realizar alguna de las pruebas de personalidad (DISC o la de los cuatro animales) e indicar el tipo de personalidad obtenido, 

3) Revisar el video:

https://www.youtube.com/watch?v=RduYJHUvCyk   y escribir como gestionas tus emociones 

4) publicar presionando en el botón azul.

Anexo algunas ligas y videos al respecto sobre DISC

·  https://davidblancoperez.com/test-disc-online-personalidad/

·  http://perfildisc.com/acerca-de-disc/estilos-de-personalidad-disc

·  https://testdisconline.com/

Anexo liga sobre el test (la de los cuatro animales de carl Gustav Jung )

·  https://www.smartheartgames.com/wp_quiz/test-de-personalidad/

NOM-035-STPS-2018

 Hola buen día:  les dejo la tarea del curso NOM 035-STPS-2018

1) Leer la NOM 035

https://www.dof.gob.mx/nota_detalle.php?codigo=5541828&fecha=23/10/2018

2) de acuerdo al número de personas de tu centro de trabajo elige el cuestionario a contestar:

     * hasta 50 trabajadores contestar la Guía de referencia II

     * más de 50 trabajadores contestar la Guía de referencia III

       Una vez que contestes la encuesta y la evalúes, determinar el grado de riesgo psicosocial que tienes.

3) De la encuesta Guía de Referencia I o II según hayas contestado, escribe en el blog el valor de la sumatoria y grado de riesgo obtenido,  así como las acciones que puedes realizar para disminuir ese grado de riesgo, a nivel personal.

  

4) presione el botón para publicar tu respuesta.

TIEMPO DE ENTREGA:  17 DE JULIO DE 2022

Factores de riesgo psicosocial_13 de julio de 2022

 Hola a todas y todos:

En el siguiente enlace podrán subir su actividad de tarea, el tiempo de entrega es a más tardar el domingo 17 de julio de 2022 a mediodía.

1. Elegir alguna de las películas siguientes:

* Quiero matar a mi jefe

* El diablo viste a la moda

* El becario

* Tierra de hombres

* Talentos ocultos

* En busca de la felicidad

2. Colocar su nombre, el nombre de la película que vieron, los factores de riesgo psicosocial que identificaron en la película de acuerdo a lo que revisamos en la sesión e indicar qué harían para evitar esos factores de riesgo psicosocial. Finalmente presione el botón de publicar que está al final.

Si se les complica solo en los casos extremos que no puedan ingresar por ningún modo enviar su actividad al correo de monroyg250@gmail.com

Les dejo la presentación y algo más de información.

saludos

NOM-036-1-STPS-2018

 Hola a todos:

les mando las indicaciones para la tarea pendiente, 

1)   Identificar un perfil de puesto (nombre del perfil)

2)   Elegir una tarea donde se realice manejo de carga manual

3)   Realizar la identificación del riesgo ergonómico de levantamiento de carga solamente, con la información del APENDICE 1

AI.2 Estimación del riesgo de actividades que impliquen levantamiento/ descenso de cargas incisos (a, b,c,d,e,f,g,h)

AI.5 Estimación del nivel de riesgo por levantamiento de carga, en la tabla de este punto solo llenar lo referente a las dos primera columnas de Levantar (color/valor) de acuerdo a la identificación que hicieron mediante la observación de los incisos de la sección AI.2, al final de la tabla sumarán los valores obteniendo un valor general de la sumatoria  y ese valor lo compararán con la tabla para determinar el nivel de riesgo del siguiente inciso (b) y finalmente, de acuerdo al grado de riesgo que tienen identificado checan la tabla con el inciso (c)  donde viene las acciones a realizar de acuerdo al grado de riesgo obtenido.

Ahora bien, una vez hecho el análisis deben registrar sus tareas en este blog con la siguiente información:

1)  Escribir su nombre completo, 

2) nombre del puesto de trabajo que eligieron, 

3) tarea que eligieron (actividad realizada), 

4) valor de la sumatoria obtenido, 

5) grado de riesgo identificado y 

6) acciones a realizar de acuerdo al grado de riesgo.

Saludos😊

solve 3

 Hola

la tarea para el módulo 3 de SOLVE es la siguiente:

1) Revisa los siguientes videos y escribe en el blog que vas hacer para mejorar tus hábitos alimenticios.

·         La gula de la industria alimentaria | DW Documental

https://www.youtube.com/watch?v=sUa1xv_3V2s

·         El Cerebro y la alimentación ¦ DW Documental

https://www.youtube.com/watch?v=4B8Q-v6L0hk

·         CRM Sesión de Mayo de 2022- Actividad física y Alimentación en el Trabajo

https://www.youtube.com/watch?v=dz9La4wB-LU&t=8s

·         Versión Completa. Un método para aprender a descansar. Jana Fernández, especialista en sueño

https://www.youtube.com/watch?v=JsPJpNYsi-c&t=1885s

solve 2 junio

 Hola:

la tarea del módulo 2 es la siguiente

Estrés, estrés económico, violencia y VIH Sida

1. Revisar los siguientes videos

·         Versión Completa. Resiliencia: el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Boris Cyrulnik

https://www.youtube.com/watch?v=_IugzPwpsyY

·         V. Completa. "El estrés crónico mata neuronas y el deporte nos ayuda a recuperarlas". Wendy Suzuki

https://www.youtube.com/watch?v=CzCe6tTjh3w&t=7s

·         Seis consejos para cuidar la salud de tu cerebro. Facundo Manes, neurocientífico

https://www.youtube.com/watch?v=3-18pPudCxM&t=26s

2. Comparte que puedes hacer para prevenir el estrés económico

3. Qué puedes hacer para prevenir la discriminación.