Hola
La tarea a revisar será revisar los siguientes videos y posteriormente contestar que puedes hacer de manera personal para minimizar el estrés en tu trabajo.
· ¿Cómo influye tu cuerpo en tus emociones? Nazareth Castellanos, neurocientífica
https://www.youtube.com/watch?v=aUCK9QvbMec
· Estrés, emociones negativas y pensamientos distorsionados
https://www.youtube.com/watch?v=5dlUoBa66Jg
· ¿Cómo CONTROLAR las EMOCIONES? - 8 TÉCNICAS de AUTOCONTROL | Psicología en 5 minutos Ψ
https://www.youtube.com/watch?v=TlhGY24OSkQ&t=2s
· El Estrés explicado desde las Emociones
https://www.youtube.com/watch?v=6xjRKjPIwDk&t=217s
Respondiendo a la pregunta: Si bien es difícil aprender a manejar el estrés porque no se nos ha educado para ello, he aprendido mucho al ser fisioterapeuta que teniendo conciencia corporal (postura del cuerpo en un tiempo y espacio) me prevengo de una carga mayor que mi cuerpo no pueda soportar. Es como estar alerta todo el tiempo o la mayor parte de este, por ejemplo, cambio mi postura, respiro más lento, bajo mis hombros, llevo mis ojos hacia arriba, me estiro, sonrió y también he visto que mi cara se pone roja sin poderla controlarla. Para distraerme, escucho música o hago alguna actividad distinta, como escribir para sacar lo que traigo dentro, leo, veo algún vídeo en el celular. Ya en casa hago ejercicio y medito por las noches.
ResponderBorrar